비타민 B군 피로회복 효과와 올바른 섭취법 – 몸이 다시 살아나는 에너지 대사의 과학
퇴근길, 커피를 한 잔 더 마셔도 머리가 무겁고 아침에 일어나도 피로가 가시지 않는다면, 비타민 B군 피로회복 효과가 필요한 순간일지 모릅니다. 비타민 B군은 단순히 영양 보충이 아니라, 탄수화물·단백질·지방을 실제 에너지로 전환하는 세포 내 대사 조절자로 작용합니다. 이 회로가 원활히 돌 때 우리는 활력을 느끼고, 조금만 어긋나면 만성 피로가 시작됩니다. 이번 글에서는 최신 연구와 실제 루틴을 바탕으로,…