피로 회복에 좋은 음식과 생활 습관 – 만성피로에서 벗어나는 실전 가이드
자고 일어나도 개운하지 않다면 “아무것도 안 했는데 왜 이렇게 피곤하지?”“커피 마셔도, 푹 자도 피로가 풀리지 않아…” 이런 피로감이 반복된다면,그건 단순한 컨디션 문제가 아니라 몸의 에너지 대사가 무너졌다는 신호일 수 있습니다. 특히 30대 이후에는 영양 흡수력 감소 호르몬 변화 만성 스트레스이 세 가지가 겹치며 회복력 자체가 떨어지기 쉽습니다. 이 글에서는 피로 회복에 도움이 되는 음식과 생활…