혈압 안정

혈압은 단순히 소금 섭취량으로만 결정되지 않습니다. 혈관 속 전해질들이 만들어내는 이온 밸런스가 핵심입니다. 특히 마그네슘과 칼륨은 서로를 보완하며 혈관의 수축·이완을 조절하는 두 축으로, 부족하거나 비율이 깨지면 혈관이 쉽게 긴장하고 압력이 높아집니다. 현대인의 식단은 나트륨 과다, 칼륨 부족, 가공식품 섭취로 전해질 불균형이 흔합니다. 이 불균형이 바로 ‘고혈압의 숨은 시작점’이 되는 것이죠. 마그네슘 칼륨 상관관계 – 전해질…

하루 종일 긴장된 신경, 쉽게 오르는 혈압, 자주 느껴지는 피로감. 이 모든 증상 뒤에는 마그네슘과 칼륨의 균형 붕괴가 숨어 있습니다. 마그네슘은 신경 자극을 조절하고, 칼륨은 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 하지만 이 두 전해질은 서로의 작용을 도와야만 몸 안에서 진정한 안정 효과를 냅니다. 이번 글에서는 마그네슘과 칼륨이 어떤 관계로 작용하며, 혈압과 신경을 동시에 안정시키는 구체적인 방법을…