손발이 차가울 때 – 혈류를 깨우는 간단한 생활 조정법
겨울이 되면 옷을 두껍게 입어도 손과 발이 유난히 차갑게 느껴질 때가 있습니다. 손끝이 시리고 발바닥이 얼음장처럼 식는 이유는 단순히 추위 때문이 아니라, ‘혈류가 제대로 흐르지 않기 때문’이에요.따뜻한 공기보다 더 중요한 건, 몸속 순환의 흐름을 되살리는 것 — 즉, 손발이 차가울 때는 체온을 올리는 게 아니라 혈류를 깨우는 생활 조정이 필요합니다. 손발이 차가울 때 – 혈류는…
추위를 덜 느끼는 방법 – 몸의 열이 빠져나가지 않게 만드는 습관
겨울이 시작되면 같은 온도 속에서도 유난히 추위를 많이 타는 사람이 있습니다. 이불 속에서도 손발이 차고, 따뜻한 곳에 있어도 금세 냉기가 느껴지죠. 이럴 때 필요한 건 옷을 더 껴입는 게 아니라, 추위를 덜 느끼는 방법을 ‘몸의 열이 빠져나가지 않게 하는 습관’에서 찾는 것입니다. 체온은 외부 온도보다 내 몸의 열 순환 능력에 달려 있습니다. 추위를 덜 느끼는…
오메가3와 코엔자임Q10 시너지 루틴 – 혈류와 에너지 회복을 동시에
피로가 쉽게 쌓이는 요즘, 오메가3와 코엔자임Q10 시너지 루틴은 혈류 개선과 에너지 회복을 동시에 돕는 핵심 조합입니다. 오메가3는 순환을 맑게 하고, 코엔자임Q10은 세포 에너지를 채워 몸속 활력을 되살립니다. 하루 루틴 속에 이 두 가지를 더하면, 커피 없이도 하루의 집중력과 피로도가 달라집니다. 오메가3와 코엔자임Q10 시너지의 핵심은 ‘혈류 + 에너지’의 동시 개선 오메가3는 혈류 순환을 개선하고, 코엔자임Q10은 세포…