혈당 조절 방법

당화혈색소 낮추는 법은 당뇨병 관리뿐 아니라 혈당 스파이크를 예방하고 전반적인 건강을 지키는 데 필수적인 주제입니다. 당화혈색소(HbA1c)는 최근 2~3개월간 평균 혈당 상태를 보여주는 지표로, 단순한 식단 조절만으로는 쉽게 낮아지지 않는다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 최신 연구 데이터를 토대로 당화혈색소를 낮추는 식습관, 운동, 약물요법까지 통합해 한눈에 볼 수 있도록 정리했습니다. 기존의 단편적인 정보와는 달리, 실생활에서 바로…

갑자기 졸리고, 집중이 안 되고, 짜증까지 밀려온 적 있나요?혹시 모를 혈당 스파이크 때문일지도 모릅니다. 오늘은혈당 스파이크가 무엇인지,왜 주의해야 하는지,그리고 당 급등을 막는 식습관까지정리해드릴게요. 혈당 스파이크란 무엇인가요? 혈당 스파이크란,식사 후 짧은 시간 안에 혈당이 급격히 상승하는 현상을 말합니다. 평소엔 눈에 띄지 않지만, 반복되면 당뇨병, 심혈관 질환, 체중 증가 위험까지 커질 수 있어요. 👉 특히, 정제 탄수화물(흰빵,…