당뇨 전단계에서 꼭 알아야 할 생활습관 5가지 – 지금이 골든타임입니다
당뇨 전단계, 아직 늦지 않았습니다 건강검진 결과를 받았는데,공복혈당이 100~125mg/dL이라고요?이건 바로 ‘당뇨 전단계’라는 신호입니다. 아직은 정식 당뇨병은 아니지만, 방심하면 1~2년 안에 실제 당뇨로 진행될 수 있는 위험한 경계선입니다.하지만 희망적인 소식도 있어요.지금 이 순간, 생활습관을 바꾸면 완전히 되돌릴 수 있는 골든타임이라는 점입니다. 당뇨 전단계에서 꼭 실천해야 할 생활습관 5가지 ① 식단: 탄수화물 줄이고, 저당식으로 전환 흰쌀밥, 빵,…