비타민C 제대로 먹는 법 – 자연 vs 합성, 음식까지 한눈에!
“요즘 따라 피곤하고 감기에 자주 걸리시나요?” 그렇다면 비타민 C 부족을 의심해볼 수 있습니다. 비타민C는 면역력 강화, 피부 탄력 유지, 피로 회복, 산화 스트레스 완화까지 여러 역할을 하는 필수 영양소입니다. 하지만 우리 몸은 비타민 C를 스스로 만들 수 없기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 꾸준히 섭취해야 하죠. 이번 글에서는 비타민 C의 효능부터 섭취법, 천연 vs 합성의…