마그네슘, 진짜 중요한 영양소라는 거 아세요?
요즘 유난히 피곤하고, 눈도 자주 떨리시나요? 사소한 증상 같지만, 의외로 마그네슘 부족일 수 있어요.에너지 생성부터 신경 안정까지, 우리 몸 곳곳에 꼭 필요한 영양소거든요. 오늘은 마그네슘의 역할부터 음식, 보충제 섭취법까지꼭 알아야 할 정보만 콕콕 짚어드릴게요! 마그네슘, 전신을 움직이는 숨은 지휘자 마그네슘은 흔히 “천연 진정제”라고 불립니다. 실제로 뇌파를 안정시키고 세로토닌 합성을 돕기 때문에 긴장 완화, 숙면 유도에…