몸의 균형 회복 루틴 – 하루 10분이면 충분한 평온의 시간
하루가 유난히 길게 느껴지고, 이유 없이 피로하거나 마음이 예민할 때가 있습니다. 그럴 땐 단순한 피로가 아니라 몸의 균형 회복이 필요한 순간일지도 몰라요. 몸은 스스로 균형을 유지하려 하지만, 스트레스와 수면 부족이 이어지면 그 리듬이 무너집니다. 긴장이 쌓이고 호흡이 얕아지면, 몸은 쉬고 싶다는 신호를 조용히 보내기 시작하죠. 이때 필요한 건 거창한 결심이 아니라, 하루 10분의 몸의 균형…