콜레스테롤 관리에 도움 되는 식단 구성법 – 음식으로 잡는 중성지방과 LDL
콜레스테롤 관리에 도움 되는 식단은 단순한 다이어트가 아닙니다.혈관 건강, 심장 질환 예방, 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 필수적인 전략이죠.특히 40대 이후부터는 식습관 하나로 건강의 흐름이 바뀔 수 있습니다. 이 글에서는 과학적 근거에 기반한 식단 조절법과, 실생활에 적용할 수 있는 식품들을 중심으로콜레스테롤 수치를 효과적으로 관리하는 방법을 정리해드립니다. 콜레스테롤 관리 식단의 핵심 원리 콜레스테롤은 세포막과 호르몬…