마그네슘과 칼슘, 같이 먹어도 될까요?
마그네슘과 칼슘, 같이 먹어도 될까요?둘 다 건강에 중요한 영양소지만, 함께 먹으면 흡수율이 떨어진다는 말도 있죠.오늘은 이 두 가지를 어떻게, 언제, 얼마나 먹는 게 좋은지 깔끔하게 정리해드릴게요! 마그네슘과 칼슘, 각각 어떤 역할을 하나요? 칼슘은 뼈와 치아 건강을 책임지는 대표 영양소로,근육 수축, 신경 전달, 혈액 응고까지 다양한 생리작용에 필요해요. 반면, 마그네슘은 근육 이완, 신경 안정, 에너지 대사에…