뼈 건강에 좋은 음식 5가지 – 칼슘만큼 중요한 영양소까지!
뼈 건강은 나이가 들어서만 관리해야 하는 게 아닙니다. 성장기부터 노년까지 평생 지켜야 할 장기 프로젝트죠. 흔히 칼슘만 챙기면 된다고 생각하기 쉽지만, 실제로는 비타민 D, 비타민 K, 마그네슘, 단백질이 함께 작용해야 뼈가 제대로 튼튼해집니다. 오늘은 뼈 건강에 꼭 필요한 영양소와, 일상에서 쉽게 챙길 수 있는 대표 음식을 정리해 드리겠습니다. 뼈 건강에 좋은 음식과 꼭 챙겨야 할…