체중 유지 루틴

감량 후 요요를 간절하게 막고 싶지만 힘들게 감량한 체중이 며칠 만에 다시 제자리로 돌아와 좌절감을 느끼는 다이어터들이 참 많습니다. 힘들게 뺀 살이 자꾸만 다시 찌는 진짜 이유는 의지력이나 식단의 문제가 아니라, 체중 감량 이후에도 예전 그대로 멈춰 있는 ‘심리적 패턴’의 오류 때문일 수 있습니다. 몸의 변화를 따라가지 못하는 마음의 원인 분석과 함께, 무심코 반복하는 5가지…