비만 예방을 위한 식단과 생활습관 – 건강한 몸을 위한 실천 팁
비만 예방, 지금부터 시작해야 합니다.지금은 괜찮다고 느낄 수 있지만, 매일의 식사 습관과 생활 패턴은 서서히 몸에 쌓입니다.고칼로리 음식, 부족한 활동량, 불규칙한 수면은 어느 순간 체중 증가로 이어지고,이는 당뇨병, 심혈관 질환, 관절 문제까지 부를 수 있습니다. 하지만 다행히도, 비만은 ‘조금의 실천’으로 충분히 예방할 수 있습니다.이 글에서는 비만을 막기 위한 핵심 식단 원칙과 생활 루틴을 하나씩 정리해드립니다….