체온유지

겨울이 되면 옷을 두껍게 입어도 손과 발이 유난히 차갑게 느껴질 때가 있습니다. 손끝이 시리고 발바닥이 얼음장처럼 식는 이유는 단순히 추위 때문이 아니라, ‘혈류가 제대로 흐르지 않기 때문’이에요.따뜻한 공기보다 더 중요한 건, 몸속 순환의 흐름을 되살리는 것 — 즉, 손발이 차가울 때는 체온을 올리는 게 아니라 혈류를 깨우는 생활 조정이 필요합니다. 손발이 차가울 때 – 혈류는…

겨울이 시작되면 같은 온도 속에서도 유난히 추위를 많이 타는 사람이 있습니다. 이불 속에서도 손발이 차고, 따뜻한 곳에 있어도 금세 냉기가 느껴지죠. 이럴 때 필요한 건 옷을 더 껴입는 게 아니라, 추위를 덜 느끼는 방법을 ‘몸의 열이 빠져나가지 않게 하는 습관’에서 찾는 것입니다. 체온은 외부 온도보다 내 몸의 열 순환 능력에 달려 있습니다. 추위를 덜 느끼는…