렌틸콩 효능 – 단백질과 철분 보물, 이렇게 먹어야 효과적
렌틸콩은 작은 크기와 평범한 외형 때문에 흔히 지나치기 쉽지만, 실제로는 단백질과 철분이 풍부한 슈퍼푸드입니다. 특히 채식을 하는 사람, 다이어트를 하는 사람, 그리고 빈혈이 잦은 여성에게 꼭 필요한 식품으로 손꼽힙니다. 이번 글에서는 렌틸콩 효능을 영양소 나열이 아닌, 상황별로 어떻게 도움이 되는지를 중심으로 살펴보겠습니다. 렌틸콩 효능 요약 렌틸콩은 단백질·철분·식이섬유·칼륨이 풍부해 체중 관리, 빈혈 예방, 혈당 안정, 심혈관…