렌틸콩 효능 – 단백질과 철분의 보고, 이렇게 먹어야 효과적!
작고 평범해 보이지만, 알고 보면 엄청난 영양을 품은 렌틸콩.단백질과 철분, 식이섬유까지 고루 갖춘 대표적인 식물성 슈퍼푸드로, 특히 채식이나 건강식에 관심 있는 분들께 사랑 받고 있어요.오늘은 이 작지만 알찬 렌틸콩 효능과 제대로 먹는 법을 함께 알아볼게요. 렌틸콩, 작지만 강력한 영양 덩어리 렌틸콩(Lentils)은 인류 역사상 가장 오래된 작물 중 하나로, 고대 이집트 시대부터 음식과 약용으로 쓰여왔습니다. 100g당…