체중 감량 루틴 완성하기 – 나에게 맞는 감량 플랜 설계법
다이어트를 성공하는 사람과 실패하는 사람의 차이는의지보다 루틴입니다. 무리한 식단이나 고강도 운동보다꾸준히 유지할 수 있는 감량 루틴을 설계하는 것이지속 가능하고 건강한 감량의 핵심입니다. 이 글에서는✔️ 체중 감량 루틴의 핵심 개념,✔️ 나에게 맞는 감량 루틴을 구성하는 4가지 요소,✔️ 그리고 실패 없이 감량을 이어가는 실전 전략을 정리했습니다. 체중 감량 루틴이 중요한 이유 단기 감량은 누구나 할 수 있지만,…