간 건강 음식 – 간을 살리는 최고의 식단 가이드
‘간 건강 음식’은 단순히 몸에 좋은 식재료가 아니라, 간의 해독 기능을 회복시키고 지방간·피로를 예방하는 핵심 열쇠입니다. 현대인의 식단은 가공식품과 기름진 음식 위주로 구성되어 간에 부담을 주기 쉽습니다. 하지만 채소·과일, 통곡물, 견과류, 올리브유, 생강과 마늘 같은 식품을 꾸준히 섭취하면 간세포 손상을 줄이고 대사 균형을 회복하는 데 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 간을 살리는 최고의 식단 가이드를…