콜레스테롤 관리 식단 – 음식으로 잡는 중성지방과 LDL
검진표에서 ‘LDL 상승’이라는 글자를 보고 놀란 적이 있나요? 콜레스테롤 수치가 높아졌다고 해서 무조건 약부터 시작할 필요는 없습니다. 많은 경우, 해답은 콜레스테롤 관리 식단 안에 있습니다. 콜레스테롤은 단순히 나쁜 지방이 아니라, 몸의 균형을 조절하는 지표입니다. 하지만 정제 탄수화물과 포화지방 위주의 식단이 이어지면 중성지방이 빠르게 증가하고, 혈관 속 염증이 쌓이기 시작하죠. 문제는 대부분 ‘기름기 줄이기’만으로 해결하려 한다는…