전해질 밸런스

혈압은 단순히 소금 섭취량으로만 결정되지 않습니다. 혈관 속 전해질들이 만들어내는 이온 밸런스가 핵심입니다. 특히 마그네슘과 칼륨은 서로를 보완하며 혈관의 수축·이완을 조절하는 두 축으로, 부족하거나 비율이 깨지면 혈관이 쉽게 긴장하고 압력이 높아집니다. 현대인의 식단은 나트륨 과다, 칼륨 부족, 가공식품 섭취로 전해질 불균형이 흔합니다. 이 불균형이 바로 ‘고혈압의 숨은 시작점’이 되는 것이죠. 마그네슘 칼륨 상관관계 – 전해질…