장 건강

많은 현대인들이 하루를 더부룩함, 속쓰림, 변비 같은 증상으로 시작합니다. 하지만 이 대부분은 생활 습관과 식습관의 작은 변화로도 충분히 완화될 수 있습니다. 소화기 건강은 단순한 ‘소화’ 문제가 아닙니다. 면역력, 기분, 집중력, 체중까지도 좌우하는 신체의 핵심 축입니다. 이 글에서는 단순한 팁이 아닌, 소화기 생리학에 기반한 일상 실천법을 소개합니다. 위장을 위한 생활 습관 5가지 ① 식사 시간은 규칙적으로…

아무리 쉬어도 개운하지 않고, 복부가 더부룩하거나 면역력이 떨어졌다는 느낌이 드는 날들이 있죠.그럴 땐 가장 먼저 ‘장 건강 상태’를 점검해봐야 합니다. 의외로 많은 사람들이 모르고 있는 사실 하나.우리 몸의 면역세포 중 약 70~80%가 장에 존재합니다.장이 건강해지면 단순히 소화뿐 아니라 면역력, 기분, 체력까지 바뀔 수 있어요. 오늘은 ‘장 건강’이 왜 전신 건강의 핵심인지,그리고 일상 속에서 어떻게 장을…