연령별 비타민 D 권장량 – 성장기부터 노년까지
비타민 D, 모두에게 필요하지만 같은 양은 아닙니다. 연령, 생애 주기, 건강 상태에 따라 필요한 용량과 흡수 방식이 달라지기 때문입니다.이 글에서는 연령별 권장 섭취량과 그 이유, 그리고 실제 섭취 팁까지 완벽하게 정리해드립니다. 연령별 비타민 D 권장량은 왜 중요한가요? 연령대마다 뼈 성장, 면역 기능, 흡수율에 차이가 있기 때문입니다. 예를 들어 아이는 뼈 성장에, 어른은 칼슘 유지에, 노인은…