아침 공복 유산균 – 흡수율을 높이는 최적의 시간
유산균을 언제 먹어야 가장 효과적일까? 많은 사람들이 식후를 떠올리지만, 실제로는 아침 공복 유산균이 가장 높은 생존률을 보입니다. 밤새 위산 분비가 줄어들며 위의 산도가 낮아지고, 장은 비워진 상태로 새로운 유익균을 받아들일 준비를 합니다. 이 시점에 유산균이 들어가면 위를 무사히 통과해 장내에 정착할 가능성이 커집니다. 단순한 시간의 차이지만, 몸은 그 작은 차이를 크게 느낍니다. 유산균이 가장 잘…