겨울철 복식호흡, 숨이 답답해질 때 어깨가 풀리는 1분의 변화
겨울이 오면 숨이 짧아지고 어깨가 무거워지는 순간이 자주 찾아옵니다. 그래서 많은 사람들이 ‘왜 이 계절만 되면 이렇게 답답할까?’ 하고 의문을 가져요. 겨울철 복식호흡은 자연스럽게 얕아지고, 얕아진 호흡은 그 자체로 어깨와 목 주변의 긴장을 키웁니다. 결국 겨울철 복식호흡이 무너지는 순간부터 몸은 작은 스트레스에도 쉽게 웅크리기 시작하죠. 그럴 때 단 1분만 투자하면, 몸이 정말 “아, 이렇게 숨…