유산소 운동과 근력운동의 균형 – 목표별 운동 루틴 정리
유산소 운동과 근력운동의 균형이 중요한 이유! 많은 분들이 이렇게 고민합니다.“살을 빼고 싶은데, 유산소부터 해야 하나요?”“근육을 키우고 싶은데, 유산소는 빼야 할까요?” 운동 효과는 단순히 운동 시간을 늘리는 것보다,유산소 운동과 근력운동의 균형을 어떻게 잡느냐에 따라 훨씬 달라집니다.→ 이 글에서는 운동 목표별로 어떤 조합이 효과적인지 구체적으로 안내드립니다. 유산소와 근력운동, 뭐가 다를까요? ✅ 유산소 운동→ 심장을 단련하고 체지방을 줄이는…