우울증 초기 대응

우울증 자가관리, 혼자서도 회복할 수 있을까? “치료까지는 아직 용기가 안 나요.” “그냥… 나 혼자라도 어떻게든 이겨내고 싶어요.” 우울증을 겪는 많은 분들이 이렇게 말합니다. 그리고 그 말 안에는 도움을 구하고 싶지만, 당장엔 너무 지쳐 있다는 속마음이 담겨 있습니다. 그 마음, 저도 잘 알고 있어요. 그래서 오늘은  ‘혼자서도 해볼 수 있는 회복의 작은 실천’들을 담아보았습니다. 우울증 자가관리,…