우울감과 불안이 함께 올 때 – 무너진 마음을 다시 세우는 5단계 관리법
우울감과 불안이 함께 올 때 – 공존 증상 관리법은 단순히 기분을 다스리는 문제가 아닙니다. 두 증상이 동시에 찾아오면 작은 일조차 감당하기 어려워지고, 삶 전체가 무너지는 듯한 무력감이 몰려옵니다. 하지만 이는 누구에게나 나타날 수 있는 흔한 현상입니다. 중요한 것은 스스로를 탓하지 않고, 단계적인 관리법을 통해 다시 균형을 찾아가는 것입니다. 우울감과 불안이 함께 올 때 – 공존…