우울감 자기관리

“우울증 극복을 위해 가장 현실적인 방법은 목표를 작게 시작하는 것입니다.” 일어나기가 힘든 아침. 아무것도 하기 싫은 하루. 그런 날이 반복될수록 마음은 더 무거워지고, 무엇부터 시작해야 할지조차 막막해집니다. 이럴 때 필요한 건 거창한 다짐이 아닙니다. 단 하나의, 아주 작은 목표. 그 작은 움직임이 우울증 회복의 시작이 될 수 있습니다. 작은 목표가 중요한 이유 우울감이 지속될 때,…