오메가3 식전 식후

오메가3, 먹는 타이밍이 중요할까? 건강을 위해 오메가3를 챙겨 먹는 분들이 많아졌습니다.그런데 ‘언제 먹어야 할지’ 고민해본 적 있으신가요? 사실 오메가3 복용 타이밍이 흡수율과 효과에 큰 차이를 만듭니다.오늘은 오메가3를 가장 효과적으로 먹는 방법을과학적 근거와 함께 쉽고 명확하게 알려드릴게요. 오메가3, 식전? 식후? 🟤 정답은: 식후 복용이 가장 좋습니다. 오메가3는 지용성(기름에 잘 녹는 성질) 을 가진 영양소입니다.따라서 음식물, 특히 지방이…