비타민 B 부족 증상 – 이유 없이 피곤하고 예민하다면, 몸이 보내는 경고예요
아침에 눈을 떠도 피곤이 가시지 않고, 별일 아닌데도 쉽게 예민해질 때가 있죠. 그럴 땐 “요즘 스트레스가 많아서 그래”라고 넘기지만, 사실은 몸이 비타민 B 부족 증상이라는 신호를 보내고 있을지도 몰라요. 커피, 야근, 다이어트, 불규칙한 식사 — 이런 일상이 몸속 에너지를 조금씩 빼앗습니다. 비타민 B군은 에너지를 만드는 핵심 엔진이자, 마음의 균형을 유지시키는 조율자예요. 이 균형이 무너지면, 마음과…