마그네슘과 칼슘, 같이 먹어도 될까요?
마그네슘과 칼슘은 우리 몸에서 서로 긴밀하게 작용하는 필수 미네랄입니다. 그런데 “같이 먹으면 흡수가 방해되지 않을까?”라는 의문을 가진 분들이 많습니다. 결론부터 말하면, 권장 비율만 지킨다면 두 영양소는 함께 섭취해도 안전하며 오히려 시너지 효과를 기대할 수 있습니다. 마그네슘과 칼슘, 함께 섭취해도 괜찮을까? 마그네슘은 근육을 이완시키고 신경을 안정시키며 에너지 대사에도 중요한 역할을 합니다. 반면 칼슘은 뼈와 치아 건강은…