하루 10분 고관절 스트레칭 루틴 – 따라만 해도 통증 완화
고관절 충돌 증후군이나 장시간 앉아서 생활하는 습관 때문에 고관절 통증을 겪는 사람들이 늘어나고 있습니다. 수술이나 큰 치료로 가기 전에 가장 먼저 시도해볼 수 있는 방법은 바로 짧고 꾸준한 스트레칭 루틴입니다. 하루 단 10분, 정확한 동작만 실천해도 관절의 움직임이 부드러워지고 통증이 완화되는 효과를 기대할 수 있습니다. 고관절 스트레칭 루틴이 필요한 이유 짧은 시간이라도 꾸준히 스트레칭을 하면…