건강한 심장 유지 방법 – 꼭 챙겨야 할 영양소와 음식 습관
매일 10만 번 이상 뛰는 우리 심장.건강한 심장을 유지하려면 올바른 영양소 섭취와 식습관, 생활 관리가 필수입니다.이 글에서는 심장에 좋은 영양소와 심장 건강 유지에 효과적인 생활 습관을 과학적으로 정리했습니다. 건강한 심장 유지 방법 필수 영양소 건강 팁 1. 오메가-3 지방산→ 심장 건강을 지키는 대표적인 영양소입니다. 혈중 중성지방을 낮추고 염증을 줄여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.✔️ 생선류(고등어,…