코엔자임Q10 효능과 섭취 시간 – 피로회복과 심장 건강의 핵심
아침부터 몸이 무겁고, 충분히 쉬었는데도 피로가 풀리지 않는다면 세포 에너지 생산이 떨어졌다는 신호일 수 있습니다. 이때 활력을 회복시키는 핵심 영양소가 코엔자임Q10(CoQ10) 입니다. 미토콘드리아에서 직접 작용해 세포 에너지를 생성하고 심장 기능을 돕지만, 나이가 들수록 체내 합성량이 급격히 감소합니다. 특히 40대 이후에는 20대의 절반 이하로 떨어진다는 보고도 있습니다. 그렇다면 이 중요한 영양소, 언제 섭취해야 가장 효과적일까요? 코엔자임Q10…
