불면증에 도움 되는 음식과 식습관 – 숙면을 부르는 작은 습관들
눈을 감았는데, 잠은 멀리 있고 머릿속은 복잡한 밤.요즘 유난히 잠들기 어려운 날들이 많지 않으세요? 알고 보면 우리 몸은 무엇을 먹고, 어떻게 생활하느냐에 따라 잠드는 방식도 달라진답니다.오늘은 불면증에 도움 되는 음식과 식습관, 과학적으로 알려드릴게요. 불면증, 음식과 생활 습관으로 바꿔볼 수 있어요 눈을 감았는데 잠은 오지 않고, 머릿속은 여전히 분주한 밤…불면증은 단순히 피로 때문이 아니라, 하루 동안의…