수험생 식단

수능 당일 아침, 어떤 음식을 먹느냐는 단순히 배를 채우는 문제가 아닙니다. 밤새 숙면으로 회복한 몸과 두뇌를 시험에 맞게 안정적으로 깨워주는 첫 과정이기 때문입니다. 수능 전날 밤 숙면 루틴을 잘 지켰다면, 이제 남은 건 아침 식사로 집중력의 흐름을 이어가는 일입니다. 이 글에서는 수능 아침 식사에서 피해야 할 음식과 추천 메뉴를 과학적으로 정리했습니다. 수능 아침 식사 가이드…

가을은 수험생에게 가장 중요한 시기입니다. 일교차와 장시간 학습으로 체력이 떨어지고 면역력이 약해지기 쉬운데, 이때 제철 음식을 활용하면 자연스럽게 집중력과 건강을 지킬 수 있습니다. 은행, 대추, 고구마, 배, 버섯은 과학적으로 효능이 입증된 대표 식품으로, 균형 있게 섭취하면 학습 효율을 높이고 피로를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 가을 수험생 제철 음식이 주는 집중력·면역력 효과 가을 수험생에게 은행·대추·고구마·배·버섯…