수면에 좋은 음식

오늘 밤, 푹 잘 수 있을까요? 하루 종일 피곤했는데도 막상 잠자리에 들면 뒤척이는 밤, 누구나 한 번쯤 경험하셨을 거예요.잠은 그저 ‘쉼’이 아니라, 면역·호르몬·뇌 기능 회복의 핵심 시간이죠. 오늘은 ‘숙면에 좋은 영양소 5가지, 그 과학적인 이유와 함께 알아봐요! 숙면에 좋은 영양소 제대로 알고 챙기기 숙면에 좋은 영양소는 단순한 수면 보조를 넘어, 신경 안정과 생체 리듬 조절에…