우울감과 감정 기복, 나만 그런 걸까?
별일이 없는데도 마음이 예민해지고, 괜히 눈물이 나는 날이 있죠.어제는 괜찮았던 말들이 오늘은 마음을 콕 찌르기도 하고요. 이런 감정의 흔들림은 나만 겪는 일이 아닙니다.우리의 뇌와 몸은 스트레스, 수면, 호르몬, 사회적 관계에 따라 섬세하게 반응합니다.이 글에서는 그 파동을 부드럽게 이해하고, 감정 기복을 완화하는 생활 루틴을 함께 정리해볼게요. 우울감과 감정 기복 – 마음의 파동을 이해하는 첫걸음 감정이 흔들릴…