봄철 우울감? 마음이 가벼워지는 작은 습관 5가지
햇살은 부드럽고, 바람은 따스해졌는데…왠지 모르게 마음은 가라앉는 요즘, 혹시 여러분도 그런가요? 봄은 생명력이 가득한 계절이지만, 동시에 많은 사람이 이유 없는 피로감, 무기력함, 심리적 공허감을 느끼곤 해요. 이런 감정은 단순한 기분 변화가 아니라, ‘계절성 정동장애(Seasonal Affective Disorder, SAD)’, 즉 봄철 우울감의 일종일 수 있어요. 오늘은 그럴 때 우리 마음을 살짝 가볍게 만들어줄 수 있는작고도 과학적인 마음…