생활 리듬

평소보다 피로가 쉽게 쌓이고 감정이 예민해지며 잠이 깊지 않은 날이 있습니다. 이런 변화는 단순한 피곤함이 아니라, 몸이 보내는 작은 신호일지도 몰라요. 여성의 몸은 하루에도 수십 번 리듬을 조정하며 균형을 잡지만, 이 리듬이 흐트러질 때 여성 호르몬 균형이 무너지기 시작됩니다. 다행히 몸은 스스로 회복할 힘을 가지고 있고, 그 회복의 시작은 거창한 치료가 아니라 하루의 루틴을 다시…

겨울이 되면 이유 없이 몸이 무겁고, 충분히 쉬어도 개운하지 않을 때가 많습니다. 이런 겨울피로는 단순히 날씨 탓이 아니라, 몸속 체온이 1도 떨어질 때 시작되는 에너지 손실의 결과입니다. 우리 몸은 열을 잃는 순간 대사 속도가 느려지고, 피로가 쉽게 쌓이기 시작하죠. 겨울피로의 숨은 원인 – 체온 1도 저하로 인한 에너지 손실 체온이 1도 낮아지면 대사율이 평균 20%…