손발이 차가울 때 – 혈류를 깨우는 간단한 생활 조정법
겨울이 되면 옷을 두껍게 입어도 손과 발이 유난히 차갑게 느껴질 때가 있습니다. 손끝이 시리고 발바닥이 얼음장처럼 식는 이유는 단순히 추위 때문이 아니라, ‘혈류가 제대로 흐르지 않기 때문’이에요.따뜻한 공기보다 더 중요한 건, 몸속 순환의 흐름을 되살리는 것 — 즉, 손발이 차가울 때는 체온을 올리는 게 아니라 혈류를 깨우는 생활 조정이 필요합니다. 손발이 차가울 때 – 혈류는…
담석증 예방 – 생활습관만 바꿔도 충분합니다
기름진 음식만 먹으면 더부룩하고 오른쪽 복부가 묵직하다면, 이미 몸속에서 담즙의 흐름이 막히기 시작한 신호일 수 있습니다. 담석증은 갑자기 생기는 질환이 아니라, 하루 식습관과 생활리듬의 작은 불균형이 쌓여 만든 결과입니다. 수술이 필요한 단계로 가기 전에, 생활습관을 바꾸는 것만으로 충분히 예방할 수 있습니다. 담석증 예방의 핵심 담석증은 담즙의 흐름이 정체되며 콜레스테롤이 굳어지는 질환입니다. 지방 섭취 조절, 규칙적인…