중장년 건강 관리 필수템 – 비타민D와 칼슘 고르는 법
햇볕을 충분히 쬐는데도 피로가 쉽게 가시지 않거나, 계단을 오를 때 무릎이 시큰거리는 느낌이 든다면 단순한 노화 때문만은 아닙니다. 나이가 들수록 체내 영양 균형이 무너지고, 특히 비타민D와 칼슘 부족이 뼈와 근육의 탄력을 약화시키는 주요 원인으로 꼽힙니다. 이번 글에서는 두 영양소의 작용 원리부터 실제 제품 선택 기준, 그리고 흡수율을 높이는 섭취 루틴까지 한눈에 정리해보겠습니다. 비타민D와 칼슘 고르는…