비타민D의 중요성과 효과적인 섭취 방법 – 햇볕만으론 부족합니다
“햇볕 좀 쬐면 충분한 거 아닌가요?” 많은 분들이 비타민D를 ‘햇볕으로 해결되는 비타민’쯤으로 생각해요.하지만 현실은 다릅니다. 현대인은 실내 생활이 많고자외선 차단제를 자주 사용하며식단만으로는 충분히 섭취하기 어렵습니다. 그래서 한국인의 약 70%가 비타민D 부족 상태라는 연구 결과도 있죠.오늘은 비타민D가 왜 중요한지, 어떻게 섭취해야 하는지 정확히 알려드릴게요. 비타민D, 왜 그렇게 중요한가요? ① 뼈 건강의 핵심 비타민D는 칼슘 흡수를 돕는…
