비타민 D 흡수 방해 요인 – 커피·약·스트레스의 함정
비타민 D 흡수 방해 요인, 알고 계신가요? 많은 사람들이 매일 비타민 D를 복용하지만, 정작 수치가 오르지 않아 답답해합니다. 그 이유는 의외로 단순합니다. 흡수를 방해하는 요소를 모르고 복용하고 있기 때문입니다. 예를 들어 커피 한 잔, 자주 먹는 위장약, 지속적인 스트레스조차도 비타민 D의 흡수율과 대사 작용을 낮추는 요인이 될 수 있습니다. 이 글에서는 비타민 D 흡수 방해…
비타민 D 복용법 Q&A ｜ 올바른 복용 시기와 주의 사항 총정리
비타민 D는 매일 챙기지만, 막상 “언제, 어떻게 먹는 게 가장 효과적인가?”를 두고는 의견이 분분합니다. 공복 복용이 맞는지, 커피와 함께 먹어도 되는지, 혹은 햇빛만으로 충분한지… 작은 차이가 흡수율과 효과를 크게 바꿀 수 있습니다. 이 글에서는 흔히 하는 실수와 잘못된 상식을 짚어보고, 올바른 복용 원칙을 쉽게 정리해드립니다. 비타민 D 복용법 – 실생활 Q&A 가이드 비타민 D 복용에는…