불안할 때 뇌 변화

시험 전날, 발표 직전, 답장이 늦는 메시지 하나에도 가슴이 뛰고 불안했던 경험, 누구나 있죠. 이런 순간마다 우리 몸속에서는 실제로 뇌가 비상 신호를 보내고 있습니다. 불안할 때 뇌 반응은 단순한 감정이 아니라 생존을 위해 설계된 정교한 시스템이에요. 오늘은 편도체와 시상하부, 스트레스 호르몬이 어떤 방식으로 작동하는지, 그리고 이 반응을 어떻게 다스릴 수 있는지 쉽게 풀어드리겠습니다. 불안할 때…