불면증 영향

🌙 잠 못 이루는 밤, 원인은 ‘화면’일 수 있어요 불 꺼진 방, 침대에 누워 스마트폰을 들여다보다 보면 어느새 눈이 뻑뻑해지고, 잠들기는 더 어려워지죠.이처럼 야간의 화면 사용은 단순한 눈 피로를 넘어서 수면 리듬과 전반적인 눈 건강까지 영향을 줄 수 있어요. 이번 글에서는 화면 사용이 불면증을 유발하는 이유와 함께, 눈 건강을 지키면서도 숙면을 취할 수 있는 습관을…