바쁜 일주일, 식사는 이렇게 준비하세요 – 건강한 식사를 위한 현실적인 밀프렙 전략
매번 고민하는 식사, 미리 준비하면 생각보다 간단합니다. 바쁜 하루가 끝나고 집에 돌아오면,“오늘 뭐 먹지?”라는 고민이 가장 먼저 떠오릅니다. 건강은 챙기고 싶지만, 요리할 시간은 부족하고, 배달 음식은 계속 먹기 어렵고…그래서 요즘 많은 사람들이 실천하는 방식이 바로 ‘밀프렙(Meal Prep)’입니다. 밀프렙이란?한 번에 여러 끼 식사를 준비해 두고, 일주일 동안 간편하게 꺼내 먹는 전략입니다.→ 단순히 시간 절약을 넘어서, 건강한…