따뜻한 자연광이 비치는 나무 테이블 위에 비타민 B 영양제와 브로콜리, 아보카도, 당근, 통곡물이 놓인 고급스럽고 평온한 분위기의 현실적인 이미지

비타민 B – 몸의 균형을 회복하고 마음을 안정시키는 작은 힘

Bysilverlin2

아무 일도 아닌데 괜히 예민하고, 피로가 풀리지 않는 날이 있습니다. 그럴 땐 단순한 피로가 아니라 몸의 균형 회복이 필요한 시점일지도 몰라요. 비타민 B는 우리가 먹는 음식의 에너지를 세포 속으로 옮기고, 신경계의 리듬을 부드럽게 조율하며, 마음이 안정되는 기반을 만들어줍니다. 작은 영양 밸런스 하나가 몸의 균형과 감정의 흐름을 모두 바꿔 놓을 수 있는 이유가 여기에 있습니다. 비타민…

몸 균형 회복 루틴을 실천하는 여성이 고요한 자연광 속에서 명상 자세로 몸의 균형과 호흡을 안정시키는 모습.

몸의 균형 회복 루틴 – 하루 10분이면 충분한 평온의 시간

Bysilverlin2

하루가 유난히 길게 느껴지고, 이유 없이 피로하거나 마음이 예민할 때가 있습니다. 그럴 땐 단순한 피로가 아니라 몸의 균형 회복이 필요한 순간일지도 몰라요. 몸은 스스로 균형을 유지하려 하지만, 스트레스와 수면 부족이 이어지면 그 리듬이 무너집니다. 긴장이 쌓이고 호흡이 얕아지면, 몸은 쉬고 싶다는 신호를 조용히 보내기 시작하죠. 이때 필요한 건 거창한 결심이 아니라, 하루 10분의 몸의 균형…