장시간 모니터 사용자 눈 피로 줄이는 설정법 – 색온도·밝기·환경광 완벽 가이드

장시간 모니터 사용자 눈 피로 줄이는 설정법 – 색온도·밝기·환경광 완벽 가이드

현대인의 하루는 대부분 화면 앞에서 시작해 화면 앞에서 끝납니다. 업무, 공부, 영상 시청까지 — 눈은 쉴 틈 없이 초점을 맞추며 피로를 쌓아갑니다. 이 피로는 단순한 ‘눈의 건조함’이 아니라 시각 근육의 과부하와 환경 불균형이 만들어내는 복합적인 문제입니다. 이번 글에서는 장시간 모니터 사용자가 눈의 부담을 줄이고 시력 저하를 예방하기 위해 꼭 알아야 할 색온도·밝기·환경광 설정법을 과학적 근거와…