굴 효능 – 철분부터 면역까지, 지금이 딱 좋은 이유
찬 바람이 불기 시작하면 자연스럽게 생각나는 제철 음식, 굴. 바다의 우유라 불리는 이 작은 해산물에는 철분과 아연, 타우린이 풍부해 피로한 몸을 회복시키고 면역력을 끌어올리는 굴 효능이 가득합니다. 특히 이 시기(11~2월)는 굴의 영양 밀도가 가장 높은 때로, 지금이야말로 몸이 진짜로 필요로 하는 미네랄을 채워 넣기 좋은 시기입니다. 굴 효능 – 바다 속 미네랄이 만드는 회복의 힘…
비타민 C, 봄철에 꼭 필요한 이유!
봄이 되면 나른하고 피로한 느낌, 한 번쯤 경험해보셨죠?기온은 올라가지만 몸속 에너지는 자꾸 떨어지는 이 시기, 우리가 가장 먼저 챙겨야 할 영양소는 바로 비타민 C입니다. 비타민 C, 왜 봄철에 꼭 필요할까?일교차, 자외선, 미세먼지, 면역 변화가 한꺼번에 몰려오는 봄철에는 항산화와 면역 방어를 동시에 책임질 비타민 C가 반드시 필요합니다.지금부터 그 이유를 차근차근 풀어볼게요. 비타민 C, 봄철에 꼭 필요한…